Erey kasta iyo gees kasta oo adduunka ah, ereyada waxay doorteen door xoog badan oo ku saabsan dhiirrigelinta shaqsiyaadka iyo is-beddelka bulshada. Isticmaalka ugu saameynta badan ee luqadda ayaa ah hadalka dhiirrigelinta - farriin khiyaano leh oo loogu talagalay in lagu kobciyo, awood, oo dadka ku riixdo ficil. Haddii laga soo gudbiyo dhagaystayaal ballaadhan ama koox yar, hadal dhiirigelin weyn ayaa ku dhufan kara dabka dhexdooda, taasoo ku dhiirigelisa inay ka gudbaan caqabadaha, riyooyin riyooyinkooda, oo ay furaan awoodooda.
Waa maxay hadalka dhiirrigelinta?
Khudbad dhiirigelinta ayaa ah nooc ka mid ah hadalka shacabka ee loogu talagalay in lagu dhiirrigeliyo dhagaystayaasha si ficil wanaagsan loo qaado, ama ay wax ka beddelaan maskaxdooda. Khudlayaashaan waxaa lagu geyn karaa meelo kala duwan - iskuulada, jawi shirkadeed, xarumaha bulshada, kooxaha isboortiga, iyo aaladaha internetka. Si ka duwan khudbadaha aan rasmiga ahayn ama qancin leh oo si weyn loogu tiirsanaa xaqiiqooyinka ama macquulka, khudbadaha dhiirigelinta oo ku dhaca shucuurta, sheekooyinka shaqsiyeed, iyo khibradaha aadanaha ee guud ee aadanaha si ay ugula xiriiraan dhagaystayaasha heer qoto dheer.
Ujeedada ka dambeysa dhiirigelinta
Dadku badanaa waxay la kulmaan caqabado caqabad ku ah horumarkooda - cabsida fashilka, is-shaki, jihayn la'aan, ama dhaawac la'aan. Xilliyadaas, hadal dhiirigelin ah ayaa u adeega sidii dib-u-dejin maskaxeed. Waxay ka caawineysaa shakhsiyaadka inay ka ceyriyaan aragtidooda, ka eeg fursadda dhibaatada, oo xusuusnow xooggooda gudaha. Ujeeddooyinka qaar ee ka mid ah:
Dhiirrigelinta: kor u qaadista dadka markay dareemaan ama ka adkaadaan.
Awood-siinta: Caawinta dhagaystayaasha inay gartaan awoodooda oo ay la wareegaan mustaqbalkooda.
Dhiirrigelinta: Bixinta tusaalooyinka iyo sheekooyinka shidaalka hal-abuurka iyo himilada.
Tilmaanta: Bixinta talo wax ku ool ah iyo mabaadii'da guusha iyo koritaanka.
Midnimada: Dhisidda dareen wadajirka ah ee ujeedada loogu talagalay kooxaha ama bulshada.
Walxaha hadalka dhiirigelinta waxtarka leh
Hadal dhiirrigelinta dhiirigelinta oo wax ku ool ah ayaa si kadis ah ugu dhacaya. In kasta oo ay tahay mid ka mid ah iyo hamiga ay muhiim yihiin, waxaa jira waxyaabo muhiim ah oo gacan ka geysta gaarsiinta awood u leh:
1. Farriin cad
Fikradda aasaasiga ah ee hadalka waa inuu ahaadaa mid fudud oo xusuus mudan. Haddii aysan waligaa iska dhiibin, »Rumayso naftaada,» ama «Dhig xanuunka awooda,» Dhageystayaashu waa inay ka baxaan xusuusta farriinta dhexe.
2. Xiriirka shucuurta
Khudbadaha ugu fiican ayaa kor u qaadaya shucuur ahaan. Tan waxaa badanaa lagu gaadhaa sheekooyinka shaqsiyeed, astaamaha, ama mowduucyo guud oo ka mid ah halganka, rajo, iyo adkeysi. Dareenka wuxuu abuuraa naxariis, kaas oo sii wadajinaya ka-qaybgalka.
3. Xaqiijinta
Dhagaystayaashu si dhakhso leh ayey u ogaan karaan isdaba joog ah. Ku hadlida kuwa dhabta ah oo ka hadlaya kalsoonida wadnaha. Wadaagista guul darrooyinka shaqsiyadeed iyo nuglaanta ayaa ka dhigaya fariinta si ka sii badan oo la rumeysan karo.
4. Furitaan adag iyo xiritaan
Bilowga hadalka waa inuu soo jiitaa, ha ahaato su'aal qasab ah, xigasho, ama sheeko. Gunaanadku waa inuu ka tago saameyn waarta - wicitaan ficil, caqabad, ama muuqaal cad oo guul ah.
5. Gaarsiinta ku lug lahaanshaha
Codka cod, luqadda jirka, taabashada indhaha, iyo wareejinta dhammaantood waxay door ku leeyihiin joogtaynta danaha dhagaystayaasha. Gaarsiinta monotone waxay noqon kartaa fariinta ugu dhiirrigelinta ugu badan, halka hadalka firfircoon ee firfircoon uu sii wado tamar sare.
6. Ku soo celcelinta fikradaha muhiimka ah
Ku celcelintu waxay ka caawineysaa wadista farriinta guriga. Oraahda ugu muhiimsan ama fikradaha soo noqnoqda ee hadalka oo dhan waxay xoojin karaan farriinta aasaasiga ah waxayna ka dhigi kartaa xusuus badan.
Tusaalooyinka caanka ah ee khudbadaha dhiirigelinta
Taariikhda oo dhan, khudbadaha dhiirigelinta waxay leeyihiin maskax fursado iyo dhaqdhaqaaqyo. Halkan waxaa ah tusaalooyin tiro yar oo imonic ah:
Martin Luther King Jr
Cinwaanka Bilaasha Stanford ee Stenford (2005): Khudbad ka buuxay casharo nololeed oo ku saabsan raacitaankaaga, oo aad ku duubaysa fashilka, iyo aaminka safarkaaga.
J.K. Khudbadaha bilowga Harvard ee Harvard: diiradda saaraya awoodda mala-awaalka iyo qiimaha fashilka, waxaa loo soo saaray malaayiin adduunka oo dhan.
Rocky Balboa khudbaddiisii (ka soo baxay Rocky Balboa): Waa Xusuusin Awooda ah, in noloshu ay ku saabsan tahay sida aad u adkaan karto oo aad horay u sii wado.
Khudbadahaasi waxay shaqeeyaan maxaa yeelay waxay ku qasmaan sheeko-sheegashada, runta guud, iyo daacadnimada shucuurta qaab ay ku kiciso wax ka dhex jira nagu dhex jira.
Sida loo qoro hadalkaaga dhiirigelinta
Uma baahnid inaad noqoto hoggaamiye caan ah ama caan ah si aad u gaarsiiso hadal dhiirigelin leh.
1. Ogow dhagaystayaashaada
Fahmaan halganka, yoolalka, iyo himilooyinka dhagaystayaashaada. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad fariintaada u habeyso baahiyahooda gaarka ah.
2. Qeex farriintaada aasaasiga ah
Go'aan ka gaadha waxaad rabto dhagaystayaasha inay ka baxaan. Si cad u nadiifi, ku qoran, oo ku saleysan hal fikrad oo guud.
3. Adeegso sheekooyinka shaqsiyeed
Khibradahaaga - guulaha iyo guuldarooyinka - waa aalado awood badan. Waxay sameeyaan farriintaada dhabta ah oo la aqbali karo.
4. Ku dar xigashooyinka ama isku-darka
Xigashooyinka la xiriira ama sheekooyinka gaagaaban waxay ku dari karaan awood iyo kala duwan yihiin hadalkaaga, taasoo ka dhigeysa mid ka badan hawlgal.
5. Abuur qaab dhismeed xoog leh
Hordhac: Samee codka oo soo bandhiga farriinta.
Jirka: Ku fidi sheekooyinka, casharada, iyo rafcaanka shucuurta.
Gunaanad: ku dhamaato wicitaan cad, dhiirigelin leh ficil ama fikirka dhiirigalinta.
6. Ku celceli gudbintaada
Ku dhawaaqo cod, ka shaqee codkaaga, xawaarahaaga, iyo tilmaamtaada. Isku duub naftaada ama ka hel jawaab celin dadka kale si aad u horumariso.
Sababta khudbadeeda dhiirigelinta maanta
Dunida degdegga ah ee maanta, dunida oo si qotodheer ku xiran, dadku waa ka badan yihiin oo ka mashquulaan sidii hore. Welwelka, daminta, iyo jahwareerku waa caadi. Khudbayada dhiirigelinta waxay bixiyaan isku xirka aadanaha - daqiiqad cad, rajo, iyo dhiirrigelinta ka soo baxday buuqa.
Waxay ina xusuusinayaan in caqabadaha ay yihiin qayb ka mid ah safarka, iyo in midkeen kasta oo midkeen kastaaba been ka noqdo awooda, in la istcimaalo, oo uu hoggaamiyo. Haddii aad la hadlayso fasalka, qolka qolka, ama wadaagga warbaahinta bulshada, ereyadaadu waxay ku abuuri karaan abuurka isbadalka.
Gabagabo
Khudbadaha dhiirigelintu ma ahan oo keliya khiyaano ama dhiirigelin madhan. Sida ugu fiican, waxay yihiin muujinta dhabta ah ee xigmadda, kalgacal, iyo naxariis, iyo naxariis darada ah ee kacsan iyo isbeddelka isbedelka. Waxay u adeegaan sidii dhammaanteen aan awood u lahayn in ka badan waxa aannu ka fikirno, iyo in nolosheena - iyo nolosha dadka kale - si qoto dheer loo beddeli karo ereyada saxda ah.
Marka marka xigta ee aad dareento in farriin kugu kacday gudahaaga, dib ha u dhigin. Qof banaanka ah ayaa sugaya sabab lagu rumeysto - hadaba ereyadaadu waxay noqon karaan iftiin aad u badan oo ay u baahan yihiin.
