Erayadu waxay leeyihiin awood weyn. Way na soo qaadi karaan markaan hoos u soo dejino, na sii caddeyn jahwareer, oo na dhiirigeliya inaan qaadno tallaabadaas geesinimada leh ee soo socota. Ka mid ah meelaha ugu waxtarka badan ee la heli karo ee xikmadda waa xigashooyinka dhiirigelinta. Kuwaas gaagaaban, badanaa waxay gaboobaan inay gaboobaan inay caqliga ku dhaafto jiilka iyo dhaqamada, oo bixiya hagitaan iyo xoog.
Adduun oo ay ku jiraan macluumaad, xigashooyinka dhiirrigelintu waa sida beakons-dhalaalaya xigmad xigmad ah oo kaa caawinaya inaga dhex-galka mugdiga iyo shaki. Iyagu waxay yihiin xusuusiya waxaynu qiimeynay, oo waxaannu u dadaalnaa, oo aannu noqon karno.
Maxaa dhiirrigelinaya arrinta xigashooyinka ?
Waxaa jira sabab dadku ay derbigooda ku qoran yihiin, la wadaagaan warbaahinta bulshada, ama ay ku xasuustaan milicsiga shaqsiyeed. Xigashooyinka ayaa fikradaha adag ee isku-dhafka ah si ay u socdaan runta dheef-shiidka. Dhowr erey oo awood badan ayaa u adeegi kara wicitaan ka soo baxa, nooc dhiirigelin ah, ama muraayad cusub oo lagu arko adduunka.
1. Waxay bixiyaan aragti
Noloshu waxay badanaa dareemi kartaa wax buuq badan, oo leh caqabado aan dhammaad lahayn iyo go'aano. Xigashooyinka dhiirrigelinta ayaa naga caawiya inaan dib u soo celino oo aan aragno sawirka weyn. Markaad wax u aqriso wax sida, "macno malahan sida tartiib tartiib ah ee aad u socoto illaa inta aadan joojin" - Confucius - waxay u wareegeysaa diiraddaada xawaaraha si aad u adkeyso adkeysi. Isbeddel fudud oo aragtida ah ayaa yareyn kara walaaca iyo kor u qaadista go'aan ka gaarista.
2. Way i xasuusinayaan inaynu kaligaa ahayn
Xigashooyinka waxay nagu xirayaan dadka kale ee waddooyinka la mid ah. Akhrinta ereyada ka soo jeeda kuwa ay la kulmeen dhibaato, waxay gaadhay weynaan, ama si fudud ula noolaadaan sharafta waxay abuuri kartaa dareen ka mid ah camaraderie. Tixgeli Maya Colou's xigasho: "Ma xakameyn kartid dhammaan dhacdooyinka kugu dhaca, laakiin waxaad go'aansan kartaa inaadan ku dhibin iyaga." Waa xusuusin xoog leh in adkeysiga uu yahay mid caalami ah iyo in jawaabteena ay ka muhiimsantahay duruufahayaga.
3. Waxay dhiirrigelinayaan ficil
Dhiirrigelinta aan wax qabad lahayn ayaa duulaya. Xigashooyinka ugu wanaagsan ee aan naloola dhaqaajineynin shucuur ahaan laakiin waxay naga riixaysaa isbedelka. Tusaale ahaan, "Sida ugu wanaagsan ee loo saadaaliyo mustaqbalku waa in la abuuro" - inta badan loo aaneeyey Ibraahim Lincoln ama Peter Strecker - waa wicitaan xoog badan oo ficil ah. Waxay noo sheegaysaa inaan haysanno wakaalad iyo in mustaqbalkeenna uu qaabeeyo waxa aan maanta sameyno.
Qeybaha xiga xigashooyinka dhiirigelinta
1. Guul iyo hammi
Xigashooyinka qaybtan ayaa na xasuusiya awoodda adkeysi, shaqo adag, iyo aragti.
"Ha daawanin saacad; samee waxa ay qabato. Sii wad." - Samba Levenson
"Fursadaha ma dhacdo. Waad abuurtaa." - chris grosser
Xigashooyinkaani waxay xoojinayaan in guusha ay tahay safar halkii aad u soconaysay. Waxay dhiirigeliyaan akhristayaasha inay sii joogaan koorsada, xitaa marka natiijadu aysan ahayn mid deg deg ah.
2. Ku adkeysiga iyo adkeysiga
Dhibaatooyinka nolosha ayaa ah lama huraan, laakiin xigashooyinka qaybtaan na xasuusiya xoogga gudaha.
Erayadayaga ugu weyn weligeed ma dhalan, laakiin markii aannu dhicin markasta oo aannu dhicinno. - confucius
"Awoodda aadanaha ee culeyska ayaa ah sida bamboo-aad u dabacsan oo ka dabacsan intii aad weligaa rumeysan tahay in bilowga hore." - jodi picoult
Toddoba jeer bay dhacaan, oo istaag sideed. - Maahmaah Jabbaan
Kuwani waa ereyada aan u leenahay markii aan wajahayno dib-u-dhacyada. Waxay qiimeeyaan halgankayaga oo u dabaaldegaan kartideena si aan u adkaysanno.
3. Jacaylka iyo naxariis
Xigashooyinka jacaylka iyo naxariis ayaa muhiim u ah adduunyada halka jahwareerku had iyo goor la daboolo.
"Jacaylka iyo naxariis iyo naxariis waa daruuro, oo aan ahayn raaxo. Iyaga la'aantood, bini-aadamku ma noolaan karo." - Dalai lama
Adduunyo aad ka noqon karto, noolow. " - Lama yaqaan
"Qofna yuusan kuu keenin adigoo aan ka tegin si wanaagsan oo farxad u leh." - Hooyo teresa
Hadalladaas waxay xoojinayaan ahmiyada ay leedahay daaweynta dadka kale - iyo nafsadeena iyo diirimaad iyo isfaham.
4. Is-helidda iyo koritaanka shaqsiyeed
Xigashooyin ku saabsan koritaanka shaqsiyeed dhiirrigeli dhiirigelinta horudhaca iyo horumarka joogtada ah.
Ogaadana inaad iska fogaato xigmadda oo dhan. - Aristotle
"Noqo naftaada; qof kasta oo kale ayaa horay loo qaatay." - oscar Wilde
"Waa maxay waxa naga dambeeya iyo waxa inaga dambeeya iyo waxa ina hor yaalba ay yihiin kuwa yaryar oo aan ahayn kuwa noo dhex jira ee nagu dhex jira. - Ralph Waldo Emerson
Xigashooyinka noocan oo kale ah ayaa awood siiya shakhsiyaadka inay qodaan qoto dheer, isku dhafsadaan xaqiiqada, oo ay ku raacdo nolol macno leh.
5. Geesinimo iyo cabsi
Wajabinta cabsida waa lama huraan in la horumariyo. Xigashooyinka qaybtan ayaa naga kaxeeya aagagga raaxada.
Hal shay samee maalin kasta oo kaa baqaya. " - Eleanor Roosevelt
"Dhiirrigelintu ma aha cabsi, laakiin waa guusha." - Nelson Mandela
Xigashooyinkaani waxay si gaar ah u awood badan yihiin inta lagu gudajiro kala-guurka-bilaaw shaqo cusub, oo soo afjaraya xiriir, ama riyooyin.
Sida loo isticmaalo xigashooyinka dhiirrigelinta ee nolol maalmeedka
Ku darista xigashooyin dhiirigelin leh oo ku saabsan hawl maalmeedkaaga waxay yeelan kartaa saameyn waarta. Halkan waxaa ku yaal dhowr dhaqan oo fudud:
Ka bilow maalintaada xigasho: ka dhig subax subax subax. Xulo xigasho qeexeysa codka maalintaada.
Hayso joornaalka xigashada: Qor qoraalada adiga ku soo celinaya. Dib u eegis badanaa.
U adeegso xigashooyinka Xaqiijinta: Ku soo celi iyaga ama ku qor meesha aad ku arki doonto-muraayadaha, qoraalada, ama waraaqaha taleefanka.
La wadaag: xigashooyinka waxay helayaan awood markii la wadaago. Haddii ay ku jiraan wadahadal, emayl, ama warbaahinta bulshada, ay sidoo kale wax ku kori karaan kuwa kale.
Ka fikir macnaheeda: ha kaliya wax akhriyin. Weydii naftaada sida xigasho ay khusayso xaaladdaada nolosha ee hadda jirta.
Fikradaha ugu dambeeya
Xigashooyinka dhiirrigelinta ayaa ka badan oo keliya ereyada - waa aalado isbadal ah. Waqtiyada farxadda leh, waxay qoto dheer ku qoslaan qadarinteenna. Waqtiyada halganka, waxay bixiyaan raaxo iyo xoog. Haddii ay tahay xikmadda aan la gaari karin ee falsafadda hore ama codadka geesinimada leh ee fikirka casriga ah, xigashooyinku waxay u adeegi karaan sidii lataliyeyaal, saaxiibo, iyo muraayadaha.
Da'da buuqa, waa caddeyn. Adduun ku mashquulsan, waa diiradda. ISHACYAAHNA QIIRAA, Iyagu waa run. Marka xigta ee aad naftaada u raadiso raadinta hagitaan, u eeg wax ka badan xigasho si fiican loo doortay.
