Authentic Living: How to Be True to Yourself in a Noisy World

Authentic Living: How to Be True to Yourself in a Noisy World


Adduunyo si isdaba joog ah nooga la socda filashooyi ka, fikradaha, iyo Kaamil nimada la hayey, oo si buuxda u sii xagaaga naftaada waxay dareemi kartaa ficil xag-jir ah.

Warbaahinta bulshada, cadaaladda bulshada, iyo dhawaqa joogtada ah ee isbar adhiga ayaa inta badan ku hantay codka xasiloonida ee runtaada gudaha. 

Hadana, ku noolaanshaha dhabta ah ee lagu xuso si ay ugu noolaadaan isku-darka qofka aad runtii tahay - waa mid ka mid ah kuwa xorta ah iyo awood siinta go'aamada aad sameyn karto.

Halkan waxaa ah mid dhow oo fiiri waxa ay ka dhigan tahay in si rasmi ah loogu noolaado, maxay wax u tahay, iyo sida aad ugu bilaabi karto inaad maanta sameyso.


Waa maxay nolosha dhabta ah?

Nolosha dhabta ah micnaheedu waa hagaajinta ficilada, xulashooyi kaaga, iyo qiyaamada adiga laftaada-dha tan ah - ee aan ahayn kuwa kale ee ay kaa doonayaan inaad noqoto. Waxay ku saabsan tahay daacad-nimadii naftaada iyo kuwa kale, aqbala adag awoodaha aga iyo khaladaad kaaga, oo aad diido inaad xidha todobaad maaskaro oo keliya si aad ugu habboon tahay. Micnaheedu maahan inaad qumman tahay; Waxay ka dhigan tahay inaad dhab noqoto.


Dhab ah waxay ku lug leedahay:

• Is-wacyiga: Fahmi taranka qiimaynta Shaadaliga, damac yada aga, xoogga, iyo daciif nimada.

• Daacadnimo: Ku shaqaynta qaabab la jaan qaada caqiidada iyo dareenka aga.

• Dhiirrigeliyo: rabitaanka in la nuqul yahay, xitaa markay tahay wax aan raaxo lahayn.

• Xuduudaha: ogaanshaha goorta la dhihi karo oo laga ilaaliyo tamarta adag saamaynta ay u tanaasul runtaada.


Maxaa muhiim u ah arrimaha dhabta ah

1. Nabadda gudaha: Marka adduunka aga gudaha uu ku habboon yahay adduunka aga dibadda, waxaa ka yar isku dhac gudaha ah. Waxaad dareen taa xasiloonida maqaarka aga.

2. Xiriirtaa adag: Dadka dhabta ah waxay soo jiitaan isku xirnaa dhab ah. 

3. Kalsoonida kordha: Ku noolaanshaha ayaa si sax ah u caawinayaa inaad naftaada iyo go'aan wadaada ku Aamino. Kalsoonida waxay ka soo baxdaa is-aqbalaadda.

4. Dejinta: Farxad run ah kama timaada ansixinta dibedda, laakiin ka timaada nolosha oo macno dareento adiga.


Caqabadaha ku leh ku noolaanshaha dhabta ah ee dunida buuq badan

Ku noolaanshaha si sax ah uma fudud aan dhaqan inta badan abaalmarinta ku guuleysta iyo guusha heerka sare ah:

• Cabsida xukunka: walaal ku saabsan waxa dadka kale u malayn doonaan inay u horseedi karaan dadka-ka farxiya iyo is-xakamay tan.

• Xadgudub ka Warbaahinta Bulshada: Qalabyada khadka tooska ah ayaa abuuri kara heerar aan macquul ahayn oo ah sida ay tahay inaan u eegno, noolow odayaasha, ama dareemi karno.

• Rajooyin ka dhaqanka iyo qoyska: inbadan oo naga mid ah waxaa qaabeeya maadooyinka qoto dheer ama mas'uuliyiinta laga yaalo inay ka hor imanayso rabitaanka dhabta ah.

• Isbar adhiga isbarbardhiga: had iyo jeer isbarbardhiga dadka kale waxay kuu horseedi kartaa inaad lumiso aragtida jirkaaga.


Sida loo bilaabo Nolosha si dhab ah

1. La xiriir naftaada

Waqti keliya qaado. Joor aalada, ka fiirso, socodsiinta socod-samee wax kasta oo kaa caawiya inaad codkaaga si cad u maqashay. Weydii naftaada: maxaan qiimeeyay? Maxaa ii keenaya farxad? Maxaa i qaadanaya?


2. Qeexaa qiyamkaaga aasaasiga ah

Aqoonsi caalami mabaadi'da ugu muhiimsan adiga - daacadnimo, xorriyadda, naxariis, koritaanka, IWM. - - - una oggola inay hayaan go'aan wadaada.


3. Jooji fulinta

Ogaysiis markaad ka shaqeyso waajibaadka, cabsida, ama muuqaalka. Ku celcelis inaad muujiyo sidii naftaada, xitaa haddii ay dareento wax laga xumaaday marka hore.


4. Ku celceliyaan odhaahda maya

Baro inaad yidhaahdo maya waxyaabaha aan la jaan qaadi karin qiyamkaaga. Markasta oo aad dhacdo maya wax been ah, waxaad dhacdaa haa wax run ah.


5. Naftaada ku hareeraysan dadka dhabta ah

Ku beero cilaaqaad ka lala yeesho dadka aqbala oo taageeraya dhabta ah ee adiga. Sii daa kuwa kaa filan aya inaad qof kale noqoto.


6. Ku dhaliyay nuglaanta

Ahaanshaha si dhab ah macnaheedu waa inaad ka furto halgankaas, shakigaa, iyo khaladaad ka. Sugaanta ma ahan daciif nimo - waa xoogaaga ugu weyn.


7. Qaado tillaabooyinka yaryar

Nolol dhab ah uma baahna nolol naxdin leh. Bilow yar: La wadaag ra'yiga aga daacad ah, raac jacayl la ilaawi karo, u la is hab dareemayaa inuu kuu saxsan yahay.


Xaqiijinta waa safar, oo aan ahayn meel loo socdo

Waxaa jiri doona daqiiqado shaki, tanaasul, iyo cabsi. Taasi waa ok. Waxa muhiimka ah ayaa ah sida aad uga go'an tahay inaad ku laabto naftaada dhabta ah iyo mar labaad.


GABOGABO 

Nolosha dhabta ahi waa ficil geesinimo leh buuq, muuqaal muuqaal ah. Laakiin abaalgudku waa qaali, oo ah nolol waxa wanaagsan, oo dhulkay ku jirto oo dhan. Markaad joojiso eryanaya cidda ay tahay inaad noqoto oo aad bilawdo inaad qaadatid qofka aad horeyba u tahay, waxaad furaysaa xorriyad awood badan. Adduunku uma baahna dad aad ufiican. Waxay u baahan tahay kuwa dhabta ah - oo kaa bilaabmaya.

Previous Post Next Post